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选择养生床垫,软床和硬床哪种更护腰?

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选择养生床垫,软床和硬床哪种更护腰?

发布日期:2022-04-01 作者: 点击:

选择养生床垫时,相信大家都有这样的疑问,软床和硬床到底哪种对腰更好?其实并不是非黑即白的,不一定软床就不护腰,不是硬床就一定对腰好,要看相应的年龄、性别、身形,适合自己的就是好的床。腰痛是种常见的不适,几乎可以用“十人九腰”来形容。凡是有腰病的人,都听说过一套保健疗法——睡硬板床,说的是睡软床,会把椎间盘越睡越“突出”,只有睡硬板床才“养腰”......这个说法不是绝对的。


为什么要睡“硬板床” ?

人体正常脊柱生理结构,从侧面观察有4个生理弯曲,即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。颈椎与腰椎向前曲突,胸椎与骶椎向后曲突。

如果床垫过于柔软,则会导致床面下陷,不能提供适当的脊柱支撑;而床垫太硬,则会过度对肩、髋支撑,同样造成脊柱扭曲。

中软床(“硬板床”)则能够更好适应人体曲线,脊柱扭曲小。


软床垫舒服就是好?——不同人适合不同硬度的床垫。

养生床垫批发

① 女性:女性腰部的曲线明显,床垫要能完全承托她们的身体,需要相对软一点有弹性的床垫。

② 男性:男性的重量主要分布在上半身躯干部位,所以需要更加硬实一点的床垫。

③ 小孩:小孩子都正处于生长发育时期,床垫选不好可能会影响孩子的脊柱承托,尽量选中等软度的床垫,可依据孩子躺下后床下陷1cm为标准。

④ 老人:老人的骨骼已经开始退化,偏硬的床比软床好,而能够贴合老人身体曲线的床是合适的。

⑤ 偏瘦的人:瘦的人睡硬床会觉得磕磕碰碰,而且轻体重不会让床垫下陷,适合偏软的床。

⑥ 偏壮的人:可以考虑睡相对硬一些的床垫,这样人体压力可以更加平均地分布到床垫上。


但简单来说,能让你睡整宿觉、早晨起来不觉得腰酸痛的床垫就是好床垫。这里就要和大家提提健康之王的养生床垫了——光波护腰床垫,如果腰部症状之时,则要及时治疗,光波能量磁性床垫可以利用患者在睡眠之时,针对腰部提供很好的预防和改善的作用。


日常护腰很重要

除了选对床,好腰还靠日常“养”,养靠的是日常对腰的保护和锻炼!


① 坐好 

不正确的坐姿很伤腰。“葛优躺”、“跷二郎腿”是常见的错误姿势。坐的时候,选择软硬适度的椅子,更有利于腰椎保健。

此外,椅子高度,以双脚放下,大小腿的弯曲角度不小于90度为宜。


② 睡好

趴在桌上睡觉、在床上趴着睡觉对腰椎健康大为不利。没有条件躺着睡的时候,可以坐着睡,但要在腰部垫上软垫,再配一个旅行枕头。仰卧时,可在小腿下垫两床被子,抬高下肢,既有利于血液回流到心脏,也会放松腰部,一举两得。

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